Leche, semidesnatada
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 122 calorías en 1 taza de leche, semidesnatada (244 g).
Desglose de calorías: 35% grasa, 38% carbh, 26% prot.
Por cada 100 g, leche, semidesnatada tiene 50 kcal, 3,3 g de proteínas, 2 g de grasas y 4,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 50 |
| 1 taza (244 g) | 122 |
Información nutricional
| Calorías | 50 kcal | 3 % |
| Grasas | 2 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 1,3 g | 6 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas trans | 0,09 g | |
| Colesterol | 8 mg | |
| Hidratos de carbono | 4,8 g | 2 % |
| Azúcares | 5,1 g | 6 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 3,3 g | 7 % |
| Sal | 0,12 g | 2 % |
| Sodio | 47 mg | |
| Potasio | 140 mg | 7 % |
| Calcio | 120 mg | 15 % |
| Hierro | 0 mg | 0 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Fósforo | 92 mg | 13 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 55 µg | 7 % |
| Vitamina C | 0,2 mg | 0 % |
| Vitamina D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,5 µg | 21 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 89,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de leche:
- Leche, entera61 kcal / 100 g
- Leche, desnatada34 kcal / 100 g
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Yogur natural61 kcal / 100 g
- Suero de mantequilla62 kcal / 100 g
- Leche de cabra69 kcal / 100 g
- Leche con chocolate83 kcal / 100 g
- Yogur de vainilla85 kcal / 100 g
- Yogur griego97 kcal / 100 g
- Queso cottage98 kcal / 100 g
- Yogur de frutas102 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene leche, semidesnatada?
50 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (244 g) tiene 122 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.