Gofre, congelado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 285 calorías en 100 g de gofre, congelado.
Desglose de calorías: 31% grasa, 60% carbh, 9% prot.
Por cada 100 g, gofre, congelado tiene 285 kcal, 6,5 g de proteínas, 9,7 g de grasas y 43 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 285 |
Información nutricional
| Calorías | 285 kcal | 14 % |
| Grasas | 9,7 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 1,5 g | 8 % |
| Grasas monoinsaturadas | 5,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,2 g | |
| Colesterol | 14 mg | |
| Hidratos de carbono | 43 g | 17 % |
| Azúcares | 4,9 g | 5 % |
| Fibra | 2,2 g | |
| Proteínas | 6,5 g | 13 % |
| Sal | 1,59 g | 27 % |
| Sodio | 638 mg | |
| Potasio | 125 mg | 6 % |
| Calcio | 308 mg | 39 % |
| Hierro | 5,6 mg | 40 % |
| Magnesio | 23 mg | 6 % |
| Fósforo | 361 mg | 52 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 381 µg | 48 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamina B12 | 2,9 µg | 117 % |
| Folato | 68 µg | 34 % |
| Agua | 38 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de gofre:
- Gofre, casero291 kcal / 100 g
- Gofre, con pepitas de chocolate, congelado297 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Bizcocho290 kcal / 100 g
- Obleas de wonton291 kcal / 100 g
- Pan de hamburguesa279 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene gofre, congelado?
285 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.