Ciruela pasa, cocida, sin azúcar
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 265 calorías en 1 taza, sin hueso de ciruela pasa, cocida, sin azúcar (248 g).
Desglose de calorías: 1% grasa, 96% carbh, 3% prot.
100 g de ciruela pasa, cocida, sin azúcar aportan 107 kcal: 1 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 28,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, sin hueso (248 g) tiene 265 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 107 |
| 1 taza, sin hueso (248 g) | 265 |
Información nutricional
| Calorías | 107 kcal | 5 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 28,1 g | 11 % |
| Azúcares | 25 g | 28 % |
| Fibra | 3,1 g | |
| Proteínas | 1 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 321 mg | 16 % |
| Calcio | 19 mg | 2 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 18 mg | 5 % |
| Fósforo | 30 mg | 4 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 17 µg | 2 % |
| Vitamina C | 2,9 mg | 4 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 0 µg | 0 % |
| Agua | 69,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de ciruela pasa:
- Ciruela pasa, seca240 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Maracuyá97 kcal / 100 g
- Yaca95 kcal / 100 g
- Plátano macho122 kcal / 100 g
- Plátano89 kcal / 100 g
- Granada83 kcal / 100 g
- Chirimoya75 kcal / 100 g
- Higo74 kcal / 100 g
- Cóctel de frutas73 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ciruela pasa, cocida, sin azúcar?
107 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, sin hueso (248 g) tiene 265 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.