Brotes de bambú, en conserva, escurridos
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 25 calorías en 1 taza (rodajas de 0,3 cm) de brotes de bambú, en conserva, escurridos (131 g).
Desglose de calorías: 15% grasa, 55% carbh, 29% prot.
Brotes de bambú, en conserva, escurridos tiene 19 calorías por cada 100 g. El 55 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 15 % de las grasas y el 29 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 19 |
| 1 taza (rodajas de 0,3 cm) (131 g) | 25 |
Información nutricional
| Calorías | 19 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,2 g | 1 % |
| Azúcares | 1,9 g | 2 % |
| Fibra | 1,4 g | |
| Proteínas | 1,7 g | 3 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 7 mg | |
| Potasio | 80 mg | 4 % |
| Calcio | 8 mg | 1 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 4 mg | 1 % |
| Fósforo | 25 mg | 4 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1,1 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 3 µg | 2 % |
| Agua | 94,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,4 g de fibra y 1,9 g de azúcares por 100 g.
Tipos de brotes de bambú:
- Brotes de bambú, crudos27 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Chayote19 kcal / 100 g
- Chucrut19 kcal / 100 g
- Acelgas20 kcal / 100 g
- Espárragos20 kcal / 100 g
- Grelos (hojas de nabo)20 kcal / 100 g
- Pimiento verde20 kcal / 100 g
- Rábano daikon18 kcal / 100 g
- Tomate18 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene brotes de bambú, en conserva, escurridos?
19 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (rodajas de 0,3 cm) (131 g) tiene 25 kcal.
¿Cuánta proteína tiene brotes de bambú, en conserva, escurridos?
1,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer brotes de bambú?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 19 kcal, el 1 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.