Almendras, tostadas, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 825 calorías en 1 taza, entera granos de almendras, tostadas, sin sal (138 g).
Desglose de calorías: 74% grasa, 13% carbh, 13% prot.
100 g de almendras, tostadas, sin sal aportan 598 kcal: 21 g de proteínas, 52,5 g de grasas y 21 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, entera granos (138 g) tiene 825 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 598 |
| 1 taza, entera granos (138 g) | 825 |
Información nutricional
| Calorías | 598 kcal | 30 % |
| Grasas | 52,5 g | 75 % |
| Grasas saturadas | 4,1 g | 20 % |
| Grasas monoinsaturadas | 33,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 13 g | |
| Grasas trans | 0,01 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 21 g | 8 % |
| Azúcares | 4,9 g | 5 % |
| Fibra | 10,9 g | |
| Proteínas | 21 g | 42 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 713 mg | 36 % |
| Calcio | 268 mg | 34 % |
| Hierro | 3,7 mg | 27 % |
| Magnesio | 279 mg | 74 % |
| Fósforo | 471 mg | 67 % |
| Zinc | 3,3 mg | 33 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 23,9 mg | 199 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 55 µg | 28 % |
| Agua | 2,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de almendras:
- Almendras, crudas579 kcal / 100 g
- Almendras, fritas, con sal607 kcal / 100 g
- Almendras, peladas (blanqueadas)590 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Crema de cacahuete598 kcal / 100 g
- Tahini595 kcal / 100 g
- Frutos secos variados594 kcal / 100 g
- Cacahuetes587 kcal / 100 g
- Crema de anacardo587 kcal / 100 g
- Pipas de girasol584 kcal / 100 g
- Crema de almendras614 kcal / 100 g
- Crema de pipas de girasol617 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene almendras, tostadas, sin sal?
598 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, entera granos (138 g) tiene 825 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.