Almendras, peladas (blanqueadas)
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 856 calorías en 1 taza, entera granos de almendras, peladas (blanqueadas) (145 g).
Desglose de calorías: 75% grasa, 12% carbh, 14% prot.
Por cada 100 g, almendras, peladas (blanqueadas) tiene 590 kcal, 21,4 g de proteínas, 52,5 g de grasas y 18,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 590 |
| 1 cucharada (9,1 g) | 54 |
| 1 taza, entera granos (145 g) | 856 |
Información nutricional
| Calorías | 590 kcal | 30 % |
| Grasas | 52,5 g | 75 % |
| Grasas saturadas | 4 g | 20 % |
| Grasas monoinsaturadas | 33,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 12,4 g | |
| Grasas trans | 0,02 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 18,7 g | 7 % |
| Azúcares | 4,6 g | 5 % |
| Fibra | 9,9 g | |
| Proteínas | 21,4 g | 43 % |
| Sal | 0,05 g | 1 % |
| Sodio | 19 mg | |
| Potasio | 659 mg | 33 % |
| Calcio | 236 mg | 30 % |
| Hierro | 3,3 mg | 23 % |
| Magnesio | 268 mg | 71 % |
| Fósforo | 481 mg | 69 % |
| Zinc | 3 mg | 30 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 23,8 mg | 198 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 49 µg | 25 % |
| Agua | 4,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 9,9 g de fibra y 4,6 g de azúcares por 100 g.
Tipos de almendras:
- Almendras, crudas579 kcal / 100 g
- Almendras, fritas, con sal607 kcal / 100 g
- Almendras, tostadas, sin sal598 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Cacahuetes587 kcal / 100 g
- Crema de anacardo587 kcal / 100 g
- Frutos secos variados594 kcal / 100 g
- Tahini595 kcal / 100 g
- Pipas de girasol584 kcal / 100 g
- Crema de cacahuete598 kcal / 100 g
- Semillas de sésamo573 kcal / 100 g
- Crema de almendras614 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene almendras, peladas (blanqueadas)?
590 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, entera granos (145 g) tiene 856 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.