Tirabeques, cocidos, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 67 calorías en 1 taza de tirabeques, cocidos, sin sal (160 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 65% carbh, 30% prot.
100 g de tirabeques, cocidos, sin sal aportan 42 kcal: 3,3 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 7 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (160 g) tiene 67 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 42 |
| 1 taza (160 g) | 67 |
Información nutricional
| Calorías | 42 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 7 g | 3 % |
| Azúcares | 4 g | 4 % |
| Fibra | 2,8 g | |
| Proteínas | 3,3 g | 7 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 4 mg | |
| Potasio | 240 mg | 12 % |
| Calcio | 42 mg | 5 % |
| Hierro | 2 mg | 14 % |
| Magnesio | 26 mg | 7 % |
| Fósforo | 55 mg | 8 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 52 µg | 7 % |
| Vitamina C | 47,9 mg | 60 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 29 µg | 14 % |
| Agua | 88,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de tirabeques:
- Tirabeques, crudos42 kcal / 100 g
- Tirabeques, congelados, cocidos52 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Apio nabo42 kcal / 100 g
- Alga kelp43 kcal / 100 g
- Zanahoria41 kcal / 100 g
- Calabaza bellota40 kcal / 100 g
- Cebolla40 kcal / 100 g
- Guindilla roja40 kcal / 100 g
- Guindilla verde40 kcal / 100 g
- Remolacha44 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tirabeques, cocidos, sin sal?
42 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (160 g) tiene 67 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.