Salvado de avena, cocido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 88 calorías en 1 taza de salvado de avena, cocido (219 g).
Desglose de calorías: 12% grasa, 69% carbh, 19% prot.
Por cada 100 g, salvado de avena, cocido tiene 40 kcal, 3,2 g de proteínas, 0,9 g de grasas y 11,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 40 |
| 1 taza (219 g) | 88 |
Información nutricional
| Calorías | 40 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,9 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 11,4 g | 4 % |
| Fibra | 2,6 g | |
| Proteínas | 3,2 g | 6 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 92 mg | 5 % |
| Calcio | 10 mg | 1 % |
| Hierro | 0,9 mg | 6 % |
| Magnesio | 40 mg | 11 % |
| Fósforo | 119 mg | 17 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 6 µg | 3 % |
| Agua | 84 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tipos de salvado de avena:
- Salvado de avena, crudo246 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Copos de avena71 kcal / 100 g
- Bulgur83 kcal / 100 g
- Trigo sarraceno92 kcal / 100 g
- Arroz glutinoso97 kcal / 100 g
- Fideos soba99 kcal / 100 g
- Arroz salvaje101 kcal / 100 g
- Teff101 kcal / 100 g
- Amaranto102 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salvado de avena, cocido?
40 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (219 g) tiene 88 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.