Teff, cocido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 255 calorías en 1 taza de teff, cocido (252 g).
Desglose de calorías: 6% grasa, 79% carbh, 15% prot.
Teff, cocido tiene 101 calorías por cada 100 g. El 79 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 6 % de las grasas y el 15 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 101 |
| 1 taza (252 g) | 255 |
Información nutricional
| Calorías | 101 kcal | 5 % |
| Grasas | 0,7 g | 1 % |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 19,9 g | 8 % |
| Fibra | 2,8 g | |
| Proteínas | 3,9 g | 8 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 8 mg | |
| Potasio | 107 mg | 5 % |
| Calcio | 49 mg | 6 % |
| Hierro | 2 mg | 15 % |
| Magnesio | 50 mg | 13 % |
| Fósforo | 120 mg | 17 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 18 µg | 9 % |
| Agua | 74,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de teff:
- Teff, crudo367 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Arroz salvaje101 kcal / 100 g
- Amaranto102 kcal / 100 g
- Fideos soba99 kcal / 100 g
- Arroz glutinoso97 kcal / 100 g
- Fideos de arroz108 kcal / 100 g
- Trigo sarraceno92 kcal / 100 g
- Cuscús112 kcal / 100 g
- Bulgur83 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene teff, cocido?
101 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (252 g) tiene 255 kcal.
¿Cuánta proteína tiene teff, cocido?
3,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer teff?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 101 kcal, el 5 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.