Arroz salvaje, cocido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 166 calorías en 1 taza de arroz salvaje, cocido (164 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 82% carbh, 15% prot.
Arroz salvaje, cocido tiene 101 calorías por cada 100 g. El 82 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 3 % de las grasas y el 15 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 101 |
| 1 taza (164 g) | 166 |
Información nutricional
| Calorías | 101 kcal | 5 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 21,3 g | 8 % |
| Azúcares | 0,7 g | 1 % |
| Fibra | 1,8 g | |
| Proteínas | 4 g | 8 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 101 mg | 5 % |
| Calcio | 3 mg | 0 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 32 mg | 9 % |
| Fósforo | 82 mg | 12 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 26 µg | 13 % |
| Agua | 73,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de arroz salvaje en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de arroz salvaje:
- Arroz salvaje, crudo357 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Teff101 kcal / 100 g
- Amaranto102 kcal / 100 g
- Fideos soba99 kcal / 100 g
- Arroz glutinoso97 kcal / 100 g
- Fideos de arroz108 kcal / 100 g
- Trigo sarraceno92 kcal / 100 g
- Cuscús112 kcal / 100 g
- Bulgur83 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene arroz salvaje, cocido?
101 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (164 g) tiene 166 kcal.
¿Cuánta proteína tiene arroz salvaje, cocido?
4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer arroz salvaje?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 101 kcal, el 5 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.