Salsa verde
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 11 calorías en 2 cucharada de salsa verde (30 g).
Desglose de calorías: 21% grasa, 67% carbh, 12% prot.
Salsa verde tiene 38 calorías por cada 100 g. El 67 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 21 % de las grasas y el 12 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 38 |
| 2 cucharada (30 g) | 11 |
Información nutricional
| Calorías | 38 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,9 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 6,4 g | 2 % |
| Azúcares | 3,5 g | 4 % |
| Fibra | 1,9 g | |
| Proteínas | 1,1 g | 2 % |
| Sal | 2,27 g | 38 % |
| Sodio | 906 mg | |
| Potasio | 259 mg | 13 % |
| Calcio | 9 mg | 1 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Fósforo | 41 mg | 6 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 11 µg | 1 % |
| Vitamina C | 12,3 mg | 15 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 8 µg | 4 % |
| Agua | 89,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,9 g de fibra y 3,5 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de salsas y condimentos con calorías parecidas:
- Puré de tomate38 kcal / 100 g
- Tomate triturado32 kcal / 100 g
- Salsa mexicana (salsa)29 kcal / 100 g
- Rábano picante48 kcal / 100 g
- Salsa de tomate para pasta50 kcal / 100 g
- Levadura química51 kcal / 100 g
- Salsa de ostras51 kcal / 100 g
- Salsa de tomate24 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salsa verde?
38 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 2 cucharada (30 g) tiene 11 kcal.
¿Cuánta proteína tiene salsa verde?
1,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer salsa verde?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 38 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.