Plátano macho, verde, frito
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 365 calorías en 1 taza de plátano macho, verde, frito (118 g).
Desglose de calorías: 34% grasa, 64% carbh, 2% prot.
Por cada 100 g, plátano macho, verde, frito tiene 309 kcal, 1,5 g de proteínas, 11,8 g de grasas y 49,2 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 309 |
| 10 rebanadas (0,6 cm de grosor) (53 g) | 164 |
| 1 taza (118 g) | 365 |
Información nutricional
| Calorías | 309 kcal | 15 % |
| Grasas | 11,8 g | 17 % |
| Grasas saturadas | 3,7 g | 18 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,7 g | |
| Grasas trans | 0,16 g | |
| Hidratos de carbono | 49,2 g | 19 % |
| Azúcares | 3,6 g | 4 % |
| Fibra | 3,5 g | |
| Proteínas | 1,5 g | 3 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 482 mg | 24 % |
| Calcio | 4 mg | 1 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 58 mg | 15 % |
| Fósforo | 44 mg | 6 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 60 µg | 8 % |
| Vitamina C | 3,4 mg | 4 % |
| Folato | 15 µg | 8 % |
| Agua | 36,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3,5 g de fibra y 3,6 g de azúcares por 100 g.
Tipos de plátano macho:
- Plátano macho, amarillo, crudo122 kcal / 100 g
- Plátano macho, verde, crudo152 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Fruta confitada322 kcal / 100 g
- Pasas296 kcal / 100 g
- Pasas de Corinto290 kcal / 100 g
- Dátil282 kcal / 100 g
- Bayas de goji349 kcal / 100 g
- Ciruela pasa240 kcal / 100 g
- Tamarindo239 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene plátano macho, verde, frito?
309 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (118 g) tiene 365 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.