Pastrami, de pavo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 79 calorías en 2 rebanadas de pastrami, de pavo (57 g).
Desglose de calorías: 42% grasa, 10% carbh, 48% prot.
100 g de pastrami, de pavo aportan 139 kcal: 16,3 g de proteínas, 6,2 g de grasas y 3,3 g de hidratos de carbono. Una porción de 2 rebanadas (57 g) tiene 79 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 139 |
| 2 rebanadas (57 g) | 79 |
| 1 paquete (225 g) (227 g) | 316 |
Información nutricional
| Calorías | 139 kcal | 7 % |
| Grasas | 6,2 g | 9 % |
| Grasas saturadas | 1,4 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,4 g | |
| Colesterol | 68 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,3 g | 1 % |
| Azúcares | 3,3 g | 4 % |
| Fibra | 0,1 g | |
| Proteínas | 16,3 g | 33 % |
| Sal | 2,81 g | 47 % |
| Sodio | 1.123 mg | |
| Potasio | 345 mg | 17 % |
| Calcio | 11 mg | 1 % |
| Hierro | 4,2 mg | 30 % |
| Magnesio | 14 mg | 4 % |
| Fósforo | 200 mg | 29 % |
| Zinc | 2,2 mg | 22 % |
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina C | 8,1 mg | 10 % |
| Vitamina D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 10 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 71,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de pastrami:
- Pastrami, de ternera147 kcal / 100 g
Otros alimentos de embutidos y fiambres con calorías parecidas:
- Jamón de pavo134 kcal / 100 g
- Beicon canadiense146 kcal / 100 g
- Cecina de ternera153 kcal / 100 g
- Queso de cabeza157 kcal / 100 g
- Roast beef115 kcal / 100 g
- Jamón cocido164 kcal / 100 g
- Pechuga de pavo en lonchas106 kcal / 100 g
- Jamón curado195 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pastrami, de pavo?
139 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 2 rebanadas (57 g) tiene 79 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.