Nachos, ligeros (horneados)
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 293 calorías en 1 taza, triturado de nachos, ligeros (horneados) (63 g).
Desglose de calorías: 29% grasa, 63% carbh, 7% prot.
100 g de nachos, ligeros (horneados) aportan 465 kcal: 8,7 g de proteínas, 15,2 g de grasas y 73,4 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, triturado (63 g) tiene 293 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 465 |
| 10 chips (16 g) | 74 |
| 1 taza, triturado (63 g) | 293 |
Información nutricional
| Calorías | 465 kcal | 23 % |
| Grasas | 15,2 g | 22 % |
| Grasas saturadas | 2,8 g | 14 % |
| Grasas monoinsaturadas | 6,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 5 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 73,4 g | 28 % |
| Azúcares | 0,5 g | 1 % |
| Fibra | 5,7 g | |
| Proteínas | 8,7 g | 17 % |
| Sal | 1 g | 17 % |
| Sodio | 400 mg | |
| Potasio | 272 mg | 14 % |
| Calcio | 159 mg | 20 % |
| Hierro | 1,6 mg | 12 % |
| Magnesio | 97 mg | 26 % |
| Fósforo | 318 mg | 45 % |
| Zinc | 1,1 mg | 12 % |
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0,2 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 3,5 mg | 29 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 2 % |
| Folato | 16 µg | 8 % |
| Agua | 1,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de nachos:
- Nachos, de maíz blanco, salados472 kcal / 100 g
- Nachos, sabor queso519 kcal / 100 g
Otros alimentos de aperitivos con calorías parecidas:
- Chips de verduras473 kcal / 100 g
- Chips de plátano519 kcal / 100 g
- Patatas paja522 kcal / 100 g
- Chips de plátano macho531 kcal / 100 g
- Chips de boniato532 kcal / 100 g
- Patatas fritas de bolsa532 kcal / 100 g
- Palomitas de maíz387 kcal / 100 g
- Tortitas de arroz387 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nachos, ligeros (horneados)?
465 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, triturado (63 g) tiene 293 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.