Higo, seco
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 371 calorías en 1 taza de higo, seco (149 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 92% carbh, 5% prot.
100 g de higo, seco aportan 249 kcal: 3,3 g de proteínas, 0,9 g de grasas y 63,9 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (149 g) tiene 371 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 249 |
| 1 higo (8,4 g) | 21 |
| 1 taza (149 g) | 371 |
Información nutricional
| Calorías | 249 kcal | 12 % |
| Grasas | 0,9 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 63,9 g | 25 % |
| Azúcares | 47,9 g | 53 % |
| Fibra | 9,8 g | |
| Proteínas | 3,3 g | 7 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 10 mg | |
| Potasio | 680 mg | 34 % |
| Calcio | 162 mg | 20 % |
| Hierro | 2 mg | 14 % |
| Magnesio | 68 mg | 18 % |
| Fósforo | 67 mg | 10 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 9 µg | 5 % |
| Agua | 30,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de higo:
- Higo, crudo74 kcal / 100 g
- Higo, en almíbar88 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Ciruela pasa240 kcal / 100 g
- Tamarindo239 kcal / 100 g
- Dátil282 kcal / 100 g
- Pasas de Corinto290 kcal / 100 g
- Pasas296 kcal / 100 g
- Fruta confitada322 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
- Aguacate160 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene higo, seco?
249 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (149 g) tiene 371 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.