Harina de arroz, integral
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 574 calorías en 1 taza de harina de arroz, integral (158 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 85% carbh, 8% prot.
100 g de harina de arroz, integral aportan 363 kcal: 7,2 g de proteínas, 2,8 g de grasas y 76,5 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (158 g) tiene 574 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 363 |
| 1 taza (158 g) | 574 |
Información nutricional
| Calorías | 363 kcal | 18 % |
| Grasas | 2,8 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 76,5 g | 29 % |
| Azúcares | 0,7 g | 1 % |
| Fibra | 4,6 g | |
| Proteínas | 7,2 g | 14 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 8 mg | |
| Potasio | 289 mg | 14 % |
| Calcio | 11 mg | 1 % |
| Hierro | 2 mg | 14 % |
| Magnesio | 112 mg | 30 % |
| Fósforo | 337 mg | 48 % |
| Zinc | 2,5 mg | 25 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 16 µg | 8 % |
| Agua | 12 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,6 g de fibra y 0,7 g de azúcares por 100 g.
Tipos de harina de arroz:
- Harina de arroz, blanca366 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Harina de trigo364 kcal / 100 g
- Trigo inflado364 kcal / 100 g
- Harina de maíz361 kcal / 100 g
- Germen de trigo360 kcal / 100 g
- Sémola de trigo360 kcal / 100 g
- Tapioca358 kcal / 100 g
- Harina de patata357 kcal / 100 g
- Gluten de trigo370 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene harina de arroz, integral?
363 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (158 g) tiene 574 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.