Chuletas de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 208 calorías en 100 g de chuletas de cordero, de nueva zelanda, solo magro, a la plancha.
Desglose de calorías: 46% grasa, 1% carbh, 53% prot.
Por cada 100 g, chuletas de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha tiene 208 kcal, 27,4 g de proteínas, 10,7 g de grasas y 0,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 208 |
Información nutricional
| Calorías | 208 kcal | 10 % |
| Grasas | 10,7 g | 15 % |
| Grasas saturadas | 4 g | 20 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas trans | 0,38 g | |
| Colesterol | 85 mg | |
| Hidratos de carbono | 0,4 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 27,4 g | 55 % |
| Sal | 0,21 g | 3 % |
| Sodio | 84 mg | |
| Potasio | 367 mg | 18 % |
| Calcio | 42 mg | 5 % |
| Hierro | 1,9 mg | 13 % |
| Magnesio | 27 mg | 7 % |
| Fósforo | 233 mg | 33 % |
| Zinc | 3,5 mg | 35 % |
| Vitamina A | 6 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 1,8 µg | 74 % |
| Agua | 60,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de chuletas de cordero:
- Chuletas de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, cruda142 kcal / 100 g
Otros alimentos de ternera y cordero con calorías parecidas:
- Jarrete de cordero209 kcal / 100 g
- Solomillo de ternera211 kcal / 100 g
- Pecho de ternera213 kcal / 100 g
- Chuleta de ternera lechal198 kcal / 100 g
- Carne de ternera lechal196 kcal / 100 g
- Hígado de cordero220 kcal / 100 g
- Lomo bajo de ternera223 kcal / 100 g
- Falda de ternera192 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chuletas de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha?
208 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene chuletas de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha?
27,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer chuletas de cordero?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 208 kcal, el 10 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 27,4 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.