Castañas, crudas, peladas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 196 calorías en 100 g de castañas, crudas, peladas.
Desglose de calorías: 6% grasa, 91% carbh, 3% prot.
Por cada 100 g, castañas, crudas, peladas tiene 196 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,3 g de grasas y 44,2 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 196 |
Información nutricional
| Calorías | 196 kcal | 10 % |
| Grasas | 1,3 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 44,2 g | 17 % |
| Proteínas | 1,6 g | 3 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 484 mg | 24 % |
| Calcio | 19 mg | 2 % |
| Hierro | 0,9 mg | 7 % |
| Magnesio | 30 mg | 8 % |
| Fósforo | 38 mg | 5 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 40,2 mg | 50 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 58 µg | 29 % |
| Agua | 52 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de castañas:
- Castañas, crudas, con piel213 kcal / 100 g
- Castañas, asadas245 kcal / 100 g
- Castañas, cocidas131 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Leche de coco197 kcal / 100 g
- Crema de coco330 kcal / 100 g
- Coco354 kcal / 100 g
- Pasta de almendra458 kcal / 100 g
- Mezcla de frutos secos462 kcal / 100 g
- Semillas de chía486 kcal / 100 g
- Semillas de lino534 kcal / 100 g
- Anacardos553 kcal / 100 g
Ver más Frutos secos y semillas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene castañas, crudas, peladas?
196 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.