Castañas, asadas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 350 calorías en 1 taza de castañas, asadas (143 g).
Desglose de calorías: 8% grasa, 87% carbh, 5% prot.
Por cada 100 g, castañas, asadas tiene 245 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,2 g de grasas y 53 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 245 |
| 10 granos (84 g) | 206 |
| 1 taza (143 g) | 350 |
Información nutricional
| Calorías | 245 kcal | 12 % |
| Grasas | 2,2 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0,4 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,9 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 53 g | 20 % |
| Azúcares | 10,6 g | 12 % |
| Fibra | 5,1 g | |
| Proteínas | 3,2 g | 6 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 2 mg | |
| Potasio | 592 mg | 30 % |
| Calcio | 29 mg | 4 % |
| Hierro | 0,9 mg | 7 % |
| Magnesio | 33 mg | 9 % |
| Fósforo | 107 mg | 15 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 26 mg | 33 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 70 µg | 35 % |
| Agua | 40,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de castañas:
- Castañas, crudas, con piel213 kcal / 100 g
- Castañas, cocidas131 kcal / 100 g
- Castañas, crudas, peladas196 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutos secos y semillas con calorías parecidas:
- Leche de coco197 kcal / 100 g
- Crema de coco330 kcal / 100 g
- Coco354 kcal / 100 g
- Pasta de almendra458 kcal / 100 g
- Mezcla de frutos secos462 kcal / 100 g
- Semillas de chía486 kcal / 100 g
- Semillas de lino534 kcal / 100 g
- Anacardos553 kcal / 100 g
Ver más Frutos secos y semillas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene castañas, asadas?
245 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (143 g) tiene 350 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.