Arándano, seco, azucarado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 127 calorías en ¼ taza de arándano, seco, azucarado (40 g).
Desglose de calorías: 6% grasa, 91% carbh, 3% prot.
100 g de arándano, seco, azucarado aportan 317 kcal: 2,5 g de proteínas, 2,5 g de grasas y 80 g de hidratos de carbono. Una porción de ¼ taza (40 g) tiene 127 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 317 |
| ¼ taza (40 g) | 127 |
Información nutricional
| Calorías | 317 kcal | 16 % |
| Grasas | 2,5 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 80 g | 31 % |
| Azúcares | 67,5 g | 75 % |
| Fibra | 7,5 g | |
| Proteínas | 2,5 g | 5 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 214 mg | 11 % |
| Calcio | 19 mg | 2 % |
| Hierro | 0,9 mg | 6 % |
| Magnesio | 18 mg | 5 % |
| Fósforo | 36 mg | 5 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 7 µg | 1 % |
| Vitamina C | 23,8 mg | 30 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 12 µg | 6 % |
| Agua | 14,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de arándano:
- Arándano, crudo57 kcal / 100 g
- Arándano, congelado, azucarado85 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Fruta confitada322 kcal / 100 g
- Pasas296 kcal / 100 g
- Pasas de Corinto290 kcal / 100 g
- Bayas de goji349 kcal / 100 g
- Dátil282 kcal / 100 g
- Ciruela pasa240 kcal / 100 g
- Tamarindo239 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene arándano, seco, azucarado?
317 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de ¼ taza (40 g) tiene 127 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.