Solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 116 calorías en 100 g de solomillo de cordero, de nueva zelanda, solo magro, crudo.
Desglose de calorías: 29% grasa, 0% carbh, 71% prot.
Por cada 100 g, solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, crudo tiene 116 kcal, 20,5 g de proteínas, 3,8 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 116 |
Información nutricional
| Calorías | 116 kcal | 6 % |
| Grasas | 3,8 g | 5 % |
| Grasas saturadas | 1,3 g | 6 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Grasas trans | 0,19 g | |
| Colesterol | 69 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 20,5 g | 41 % |
| Sal | 0,12 g | 2 % |
| Sodio | 49 mg | |
| Potasio | 381 mg | 19 % |
| Calcio | 4 mg | 1 % |
| Hierro | 1,6 mg | 12 % |
| Magnesio | 26 mg | 7 % |
| Fósforo | 222 mg | 32 % |
| Zinc | 2,2 mg | 22 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 1,9 µg | 75 % |
| Agua | 74,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de solomillo de cordero:
- Solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, a la plancha155 kcal / 100 g
Otros alimentos de ternera y cordero con calorías parecidas:
- Riñones de cordero137 kcal / 100 g
- Callos de ternera94 kcal / 100 g
- Pierna de ternera lechal150 kcal / 100 g
- Riñones de ternera158 kcal / 100 g
- Contra de ternera160 kcal / 100 g
- Corazón de ternera165 kcal / 100 g
- Redondo de ternera167 kcal / 100 g
- Espaldilla de ternera lechal170 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene solomillo de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, crudo?
116 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.