Picantón, asado, sin piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 147 calorías en ½ ave de picantón, asado, sin piel (110 g).
Desglose de calorías: 27% grasa, 0% carbh, 73% prot.
100 g de picantón, asado, sin piel aportan 134 kcal: 23,3 g de proteínas, 3,9 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono. Una porción de ½ ave (110 g) tiene 147 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 134 |
| ½ ave (110 g) | 147 |
| 1 ave entera (220 g) | 295 |
Información nutricional
| Calorías | 134 kcal | 7 % |
| Grasas | 3,9 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,9 g | |
| Colesterol | 106 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 23,3 g | 47 % |
| Sal | 0,16 g | 3 % |
| Sodio | 63 mg | |
| Potasio | 250 mg | 13 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Fósforo | 149 mg | 21 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamina A | 20 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0,6 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Folato | 2 µg | 1 % |
| Agua | 71,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de picantón:
- Picantón, asado, con piel259 kcal / 100 g
- Picantón, crudo, con piel200 kcal / 100 g
- Picantón, crudo, sin piel116 kcal / 100 g
Otros alimentos de pollo y aves con calorías parecidas:
- Hígado de pato136 kcal / 100 g
- Pechuga de pavo147 kcal / 100 g
- Pechuga de pollo151 kcal / 100 g
- Molleja de pollo154 kcal / 100 g
- Pintada158 kcal / 100 g
- Contramuslo de pavo159 kcal / 100 g
- Pavo entero159 kcal / 100 g
- Pavo ahumado162 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene picantón, asado, sin piel?
134 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de ½ ave (110 g) tiene 147 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.