Pechuga de pavo, asada, sin piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 2.077 calorías en 1 pechuga de pechuga de pavo, asada, sin piel (1.413 g).
Desglose de calorías: 13% grasa, 0% carbh, 87% prot.
Por cada 100 g, pechuga de pavo, asada, sin piel tiene 147 kcal, 30,1 g de proteínas, 2,1 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 147 |
| 1 pechuga (1.413 g) | 2.077 |
Información nutricional
| Calorías | 147 kcal | 7 % |
| Grasas | 2,1 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas trans | 0,02 g | |
| Colesterol | 80 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 30,1 g | 60 % |
| Sal | 0,25 g | 4 % |
| Sodio | 99 mg | |
| Potasio | 249 mg | 12 % |
| Calcio | 9 mg | 1 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 32 mg | 9 % |
| Fósforo | 230 mg | 33 % |
| Zinc | 1,7 mg | 17 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Folato | 9 µg | 5 % |
| Agua | 67,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 4 formas de pechuga de pavo en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pechuga de pavo:
- Pechuga de pavo, asada, con piel189 kcal / 100 g
- Pechuga de pavo, cruda, con piel157 kcal / 100 g
- Pechuga de pavo, cruda, sin piel114 kcal / 100 g
Otros alimentos de pollo y aves con calorías parecidas:
- Pechuga de pollo151 kcal / 100 g
- Molleja de pollo154 kcal / 100 g
- Hígado de pato136 kcal / 100 g
- Pintada158 kcal / 100 g
- Contramuslo de pavo159 kcal / 100 g
- Pavo entero159 kcal / 100 g
- Pavo ahumado162 kcal / 100 g
- Hígado de pollo167 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pechuga de pavo, asada, sin piel?
147 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pechuga (1.413 g) tiene 2.077 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pechuga de pavo, asada, sin piel?
30,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pechuga de pavo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 147 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 30,1 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.