Pan integral, tostado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 77 calorías en 1 rebanada de pan integral, tostado (25 g).
Desglose de calorías: 12% grasa, 67% carbh, 21% prot.
100 g de pan integral, tostado aportan 306 kcal: 16,3 g de proteínas, 4,1 g de grasas y 51,2 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 rebanada (25 g) tiene 77 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 306 |
| 1 rebanada (25 g) | 77 |
Información nutricional
| Calorías | 306 kcal | 15 % |
| Grasas | 4,1 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 0,9 g | 5 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,7 g | |
| Grasas trans | 1,02 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 51,2 g | 20 % |
| Azúcares | 5,8 g | 6 % |
| Fibra | 7,5 g | |
| Proteínas | 16,3 g | 33 % |
| Sal | 1,41 g | 24 % |
| Sodio | 565 mg | |
| Potasio | 326 mg | 16 % |
| Calcio | 130 mg | 16 % |
| Hierro | 3 mg | 21 % |
| Magnesio | 99 mg | 26 % |
| Fósforo | 303 mg | 43 % |
| Zinc | 2,1 mg | 22 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 52 µg | 26 % |
| Agua | 24,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 7,5 g de fibra y 5,8 g de azúcares por 100 g.
Tipos de pan integral:
- Pan integral252 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan integral, tostado?
306 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 rebanada (25 g) tiene 77 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.