Ostras, del Atlántico, en conserva
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 110 calorías en 1 taza, escurrido de ostras, del atlántico, en conserva (162 g).
Desglose de calorías: 34% grasa, 24% carbh, 43% prot.
100 g de ostras, del Atlántico, en conserva aportan 68 kcal: 7,1 g de proteínas, 2,5 g de grasas y 3,9 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, escurrido (162 g) tiene 110 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 68 |
| 1 ostra (8 g) | 5 |
| 1 taza, escurrido (162 g) | 110 |
| 1 taza, sin escurrir (248 g) | 169 |
Información nutricional
| Calorías | 68 kcal | 3 % |
| Grasas | 2,5 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,7 g | |
| Colesterol | 55 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,9 g | 2 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 7,1 g | 14 % |
| Sal | 0,28 g | 5 % |
| Sodio | 112 mg | |
| Potasio | 229 mg | 11 % |
| Calcio | 45 mg | 6 % |
| Hierro | 6,7 mg | 48 % |
| Magnesio | 54 mg | 14 % |
| Fósforo | 139 mg | 20 % |
| Zinc | 91 mg | 910 % |
| Vitamina A | 90 µg | 11 % |
| Vitamina C | 5 mg | 6 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 19,1 µg | 765 % |
| Folato | 9 µg | 5 % |
| Agua | 85,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de ostras:
- Ostras, del Pacífico, crudas81 kcal / 100 g
- Ostras, del Atlántico, salvajes, crudas51 kcal / 100 g
- Ostras, del Pacífico, cocidas163 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Ancas de rana73 kcal / 100 g
- Cangrejo azul83 kcal / 100 g
- Lenguado86 kcal / 100 g
- Abadejo de Alaska87 kcal / 100 g
- Cangrejo de río87 kcal / 100 g
- Bogavante89 kcal / 100 g
- Caracoles90 kcal / 100 g
- Eglefino90 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ostras, del Atlántico, en conserva?
68 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, escurrido (162 g) tiene 110 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.