Dátil, medjool
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 66 calorías en 1 dátil, sin hueso de dátil, medjool (24 g).
Desglose de calorías: 0% grasa, 97% carbh, 2% prot.
Por cada 100 g, dátil, medjool tiene 277 kcal, 1,8 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 75 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 277 |
| 1 dátil, sin hueso (24 g) | 66 |
Información nutricional
| Calorías | 277 kcal | 14 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Hidratos de carbono | 75 g | 29 % |
| Azúcares | 66,5 g | 74 % |
| Fibra | 6,7 g | |
| Proteínas | 1,8 g | 4 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 696 mg | 35 % |
| Calcio | 64 mg | 8 % |
| Hierro | 0,9 mg | 6 % |
| Magnesio | 54 mg | 14 % |
| Fósforo | 62 mg | 9 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 7 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Folato | 15 µg | 8 % |
| Agua | 21,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de dátil:
- Dátil, deglet noor282 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Pasas de Corinto290 kcal / 100 g
- Pasas296 kcal / 100 g
- Ciruela pasa240 kcal / 100 g
- Tamarindo239 kcal / 100 g
- Fruta confitada322 kcal / 100 g
- Bayas de goji349 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
- Aguacate160 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene dátil, medjool?
277 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 dátil, sin hueso (24 g) tiene 66 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.