Zanahoria, congelada, cocida
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 54 calorías en 1 taza, en rodajas de zanahoria, congelada, cocida (146 g).
Desglose de calorías: 16% grasa, 79% carbh, 6% prot.
Por cada 100 g, zanahoria, congelada, cocida tiene 37 kcal, 0,6 g de proteínas, 0,7 g de grasas y 7,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 37 |
| 1 taza, en rodajas (146 g) | 54 |
Información nutricional
| Calorías | 37 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,7 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 7,7 g | 3 % |
| Azúcares | 4,1 g | 5 % |
| Fibra | 3,3 g | |
| Proteínas | 0,6 g | 1 % |
| Sal | 0,15 g | 2 % |
| Sodio | 59 mg | |
| Potasio | 192 mg | 10 % |
| Calcio | 35 mg | 4 % |
| Hierro | 0,5 mg | 4 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Fósforo | 31 mg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 846 µg | 106 % |
| Vitamina C | 2,3 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 11 µg | 6 % |
| Agua | 90,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3,3 g de fibra y 4,1 g de azúcares por 100 g.
Tipos de zanahoria:
- Zanahoria, cruda41 kcal / 100 g
- Zanahoria, cocida, sin sal35 kcal / 100 g
- Zanahoria, en conserva, escurrida25 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Colinabo sueco (rutabaga)37 kcal / 100 g
- Seta enoki37 kcal / 100 g
- Coles de Bruselas36 kcal / 100 g
- Jícama38 kcal / 100 g
- Perejil36 kcal / 100 g
- Alga nori35 kcal / 100 g
- Brócoli35 kcal / 100 g
- Col kale35 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene zanahoria, congelada, cocida?
37 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en rodajas (146 g) tiene 54 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.