Pecho de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 149 calorías en 100 g de pecho de cordero, de nueva zelanda, solo magro, crudo.
Desglose de calorías: 48% grasa, 3% carbh, 49% prot.
Por cada 100 g, pecho de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, crudo tiene 149 kcal, 18,3 g de proteínas, 8 g de grasas y 1 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 149 |
Información nutricional
| Calorías | 149 kcal | 7 % |
| Grasas | 8 g | 11 % |
| Grasas saturadas | 2,7 g | 14 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas trans | 0,22 g | |
| Colesterol | 65 mg | |
| Hidratos de carbono | 1 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 18,3 g | 37 % |
| Sal | 0,27 g | 4 % |
| Sodio | 107 mg | |
| Potasio | 293 mg | 15 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesio | 21 mg | 6 % |
| Fósforo | 180 mg | 26 % |
| Zinc | 2,9 mg | 29 % |
| Vitamina A | 9 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 2 µg | 78 % |
| Agua | 71,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de pecho de cordero:
- Pecho de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, estofado270 kcal / 100 g
Otros alimentos de ternera y cordero con calorías parecidas:
- Pierna de ternera lechal150 kcal / 100 g
- Solomillo de cordero155 kcal / 100 g
- Riñones de ternera158 kcal / 100 g
- Contra de ternera160 kcal / 100 g
- Riñones de cordero137 kcal / 100 g
- Corazón de ternera165 kcal / 100 g
- Redondo de ternera167 kcal / 100 g
- Espaldilla de ternera lechal170 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pecho de cordero, de Nueva Zelanda, solo magro, crudo?
149 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.