Pasta, cocida
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 166 calorías en 1 taza de conchas de pasta, cocida (105 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 80% carbh, 15% prot.
Por cada 100 g, pasta, cocida tiene 158 kcal, 5,8 g de proteínas, 0,9 g de grasas y 30,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 158 |
| 1 taza de conchas (105 g) | 166 |
| 1 taza de penne (107 g) | 169 |
| 1 taza de farfalle (107 g) | 169 |
| 1 taza de rotini (107 g) | 169 |
| 1 taza de lasaña (116 g) | 183 |
| 1 taza de codos sin compactar (120 g) | 190 |
| 1 taza de espaguetis sin compactar (124 g) | 196 |
| 1 taza de codos compactado (132 g) | 209 |
| 1 taza de espaguetis compactado (151 g) | 239 |
Información nutricional
| Calorías | 158 kcal | 8 % |
| Grasas | 0,9 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 30,9 g | 12 % |
| Azúcares | 0,6 g | 1 % |
| Fibra | 1,8 g | |
| Proteínas | 5,8 g | 12 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 44 mg | 2 % |
| Calcio | 7 mg | 1 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesio | 18 mg | 5 % |
| Fósforo | 58 mg | 8 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 73 µg | 37 % |
| Agua | 62,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de pasta en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pasta:
- Pasta, seca371 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Pasta integral159 kcal / 100 g
- Fideos de huevo138 kcal / 100 g
- Pasta fresca131 kcal / 100 g
- Arroz blanco130 kcal / 100 g
- Espaguetis130 kcal / 100 g
- Pasta casera130 kcal / 100 g
- Espelta127 kcal / 100 g
- Pasta sin gluten126 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pasta, cocida?
158 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza de conchas (105 g) tiene 166 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pasta, cocida?
5,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pasta?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 158 kcal, el 8 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.