Alubias rojas, en conserva
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 207 calorías en 1 taza de alubias rojas, en conserva (256 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 71% carbh, 25% prot.
Por cada 100 g, alubias rojas, en conserva tiene 81 kcal, 5,2 g de proteínas, 0,4 g de grasas y 14,8 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 81 |
| 1 cucharada (16 g) | 13 |
| 1 taza (256 g) | 207 |
| 1 lata (436 g) | 353 |
Información nutricional
| Calorías | 81 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 14,8 g | 6 % |
| Azúcares | 1,9 g | 2 % |
| Fibra | 4,3 g | |
| Proteínas | 5,2 g | 10 % |
| Sal | 0,64 g | 11 % |
| Sodio | 256 mg | |
| Potasio | 260 mg | 13 % |
| Calcio | 29 mg | 4 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesio | 30 mg | 8 % |
| Fósforo | 106 mg | 15 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 23 µg | 12 % |
| Agua | 78 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,3 g de fibra y 1,9 g de azúcares por 100 g.
Tipos de alubias rojas:
- Alubias rojas, cocidas, sin sal127 kcal / 100 g
- Alubias rojas, en conserva, escurridas124 kcal / 100 g
- Alubias rojas, secas337 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Tofu76 kcal / 100 g
- Alubias en salsa de tomate94 kcal / 100 g
- Judías mungo105 kcal / 100 g
- Habas secas110 kcal / 100 g
- Garrofón (judía de Lima)115 kcal / 100 g
- Caupí116 kcal / 100 g
- Lentejas116 kcal / 100 g
- Alubias blancas grandes118 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alubias rojas, en conserva?
81 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (256 g) tiene 207 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.